Πως να χάσετε περισσότερες θερμίδες



Προσπαθείς μάταια να μπεις στο παλιό σου τζιν, αλλά δεν θέλεις κιόλας να στερηθείς την απόλαυση του φαγητού; Από την άλλη, στην ιδέα και μόνο μίας αίθουσας γυμναστηρίου σε λούζει κρύος ιδρώτας;

Μην ανησυχείς! Υπάρχει τρόπος να χάσεις γρήγορα και εύκολα κιλά και να έχεις μία εντυπωσιακή εμφάνιση μέχρι τα Χριστούγεννα. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να εντάξεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα μερικές ασκήσεις που βοηθούν να κάψεις περισσότερες θερμίδες.

* Κάνε μισή ώρα βόλτα με το ποδήλατο.
* Πάρε το παλιό σου σχοινάκι και άρχισε να πηδάς. Θα κάψεις 100 θερμίδες μέσα σε 10 λεπτά.
* Βάλε το αγαπημένο σου τραγούδι και χόρεψε. Θα το ευχαριστηθείς όσο τίποτε άλλο.
* Βάδισε σε κανονικό ρυθμό για περίπου ενάμιση χιλιόμετρο.
* Πλύνε και γυάλισε το αυτοκίνητό σου. Χάνεις 100 θερμίδες μέσα στο μισάωρο και γλυτώνεις και τα 12€ που θα σου έπαιρνε το πλυντήριο αυτοκινήτων.

Εάν πάλι θέλεις να κάψεις περισσότερες θερμίδες:

* Κάνε μία βόλτα με τα πατίνια για μισή ώρα (300 θερμίδες).
* Ξεκίνα μαθήματα κικ μποξ (330 θερμίδες).
* Μάθε πολεμικές τέχνες και για αυτοάμυνα και για την καύση θερμίδων(350 θερμίδες).

Τα αθλήματα με τη μεγαλύτερη καύση θερμίδων είναι:

Σχοινάκι (544 θερμίδες)

Ρόλερ σκέιτ (476 θερμίδες)

Κολύμπι (408 θερμίδες)

Ποδήλατο (408 θερμίδες)

Φρίσμπι (236 θερμίδες)

a oraio thema . klassika kilakia yparxoyn . nai more pao gymnastiro .
alla den feygoyn kai eykola. an den yparxei isoropimeni kai statheri diatrofi , tote epanerxontai . understand ? genika pan metron ariston .

popo xthpises fleva tora..eime 70 kila k thelo na adynatiso..me dieta..tha pap se dietologo kapoia stigmh...

εχουμε εχουμε λιγα παραπανω ....αλλα που χρονος για αθληση !!!

αλλα σε μενα απλα τα παραπανω κιλακια ειναι μονο και μονο απο το επαγγελματικο μου αγχος .....
και οσο και να αθλουμε και να τα χανω
μετα απο λιγο καιρο τσουπ νατα και ερχονται παλι .........



..............ξερεται τι τραβαω για να τα ...κουναρισω ?????


γιου νοου ? κουναρισω ?????........ΟΧΙΙΙΙΙ ??? εε ανοιξτε και κανα λεξικο

το παλεύουμε !

nantia έγραψε:

το παλεύουμε !

+ 1 . o athlitismos koritsia xreiazetai kai gia tin genikoteri ygeia.
etsi an ton doume,ftanei . giati an xeskizomaste na xasoume ena kilo , tote mpori na to xanaparoume. gia ayto xalara thelei . metro

ego paroti eime evdomhnta kila exo k ypsos 1 74 alla ok thelo na ftaso sta 55 kila me 56 alla de mporo na atloyme exo diadromos spiti m portimo na pao se dietologo!

egw athloumai 8 xronia twra xwris diasthmata diakophs(ennow panw apo 10 meres pote den exw leipsei apo to gym)trww omws arketa einai ha dynamia mou to faghto....peritta kila den exw alla polu tha hthela na mhn eixa px kytaritida h na eixa stenoterh lekanh klpklp..klasika omws kamia ma kamia gynaika den einai super ikanopoihmenh me thn eikona ths......

molis efaga mia krepa lol..de mporo na to katapolemhso..xaxa