σκόρδο το θαυματουργό... Μπορεί να προκαλεί δυσάρεστη αναπνοή και βάρος στο στομάχι, τα οφέλη όμως που παρέχει στο καρδιαγγειακό μας σύστημα, ειδικά αν έχουμε υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι ανεκτίμητα.
Όπως διαπίστωσαν αυστραλοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Αδελαΐδας, το σκόρδο, είτε σε φυσική μορφή, είτε σε συμπληρώματα, ρίχνει την πίεση το ίδιο αποτελεσματικά με τα αντιυπερτασικά φάρμακα. Αυτό στην πράξη σημαίνει ότι περιορίζεται ο κίνδυνος καρδιακής νόσου έως και 20%.
Το μυστικό κρύβεται σε ένα συστατικό του σκόρδου, στην ουσία allicin, που παράγεται μόλις κοπεί σε κομματάκια. Εκτός από τις αντιβακτηριδιακές ιδιότητες που διαθέτει, έχει αποδειχθεί σε πολλές έρευνες ότι μειώνει την κακή χοληστερόλη στο αίμα, έχει αντι-πηκτική δράση, και από ότι φαίνεται περιορίζει τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου του στομάχου, του παχέος εντέρου και του προστάτη.
Οι επιστήμονες συνιστούν να καταναλώνουμε συστηματικά σκόρδο για το καλό της υγείας μας. Μία σκελίδα την ημέρα είναι αρκετή, αρκεί να την τρώμε ωμή. Διαφορετικά στα φαρμακεία θα βρούμε σκευάσματα εξίσου αποτελεσματικά.

Η απομυθοποίηση των light τσιγάρων

Το «μύθο» ότι τα light τσιγάρα είναι λιγότερα επικίνδυνα για την υγεία, καταρρίπτει νέα έρευνα του πανεπιστημίου UCLA της Καλιφόρνια.

Σύμφωνα με τα στοιχεία που ήταν γνωστά μέχρι πρότινος, το κάπνισμα ενός κανονικού τσιγάρου (με περιεκτικότητα νικοτίνης 1,2 - 1,4 χιλιοστόγραμμων) προκαλεί κατάληψη του 88% των εγκεφαλικών υποδοχέων νικοτίνης.

Όπως προκύπτει όμως από τη νέα έρευνα, ένα light τσιγάρο (0,6 - 1 χιλιοστόγραμμα) οδηγεί σε κατάληψη του 26% έως 79% των ίδιων υποδοχέων, ποσοστό που παραμένει μεγάλο.

Η εν λόγω έρευνα θεωρείται ιδιαίτερα σημαντική, αφού μέχρι και σήμερα, τα τσιγάρα με σχεδόν μηδενική νικοτίνη (0,05 χιλιοστόγραμμα) προορίζονται ως βοήθημα στις θεραπείες διακοπής του καπνίσματος.

Ωστόσο, τώρα αποδεικνύεται ότι ακόμη και τα light τσιγάρα απελευθερώνουν τη χημική ουσία ντοπαμίνη, που προκαλεί ευχαρίστηση, αλλά και ταυτόχρονα εθισμό.

Αρκεί κανείς να αναλογιστεί ότι πάνω στο συγκεκριμένο επιχείρημα, ότι δηλαδή τα light τσιγάρα περιέχουν λιγότερη νικοτίνη, στηρίζεται η καμπάνια που εδώ και χρόνια κάνουν οι μεγάλες καπνοβιομηχανίες, σε μια προσπάθεια να αποσυνδέσουν το κάπνισμα από βλαβερές συνέπειες στην υγεία του καπνιστή.

Το κόκκινο κρασί «ασπίδα» για τους καπνιστές



Αν είστε άντρας και καπνιστής, καλό είναι να πίνετε και κανένα ποτηράκι κόκκινο κρασί, καθώς σύμφωνα με νέα έρευνα μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου των πνευμόνων έως και 60%!

Το «κλειδί» βρίσκεται στη ρεσβερατρόλη, μία αντιοξειδωτική ουσία που εμπεριέχεται σε υψηλά επίπεδα στο κόκκινο κρασί. Ένα ποτήρι το μήνα μειώνει κατά 2% τον κίνδυνο του καρκίνου των πνευμόνων. Για όσους όμως πίνουν 1-2 ποτήρια κόκκινο κρασί την ημέρα οι πιθανότητες περιορίζονται κατά 60%.

Προς αποφυγή παρεξηγήσεων, οι επιστήμονες διευκρινίζουν ότι η καλύτερη μέθοδος προστασίας από τον καρκίνο του πνεύμονα εξακολουθεί να είναι η διακοπή του καπνίσματος, ενώ σε καμία περίπτωση τα ευρήματα της μελέτης δεν δικαιολογούν τη μεγάλη κατανάλωση κόκκινου κρασιού, έστω κι αν είναι για λόγους υγείας.

• Μέλι για την τριχόπτωση
Αν τα μαλλιά σας είναι άτονα και παρουσιάζουν αυξημένη τριχόπτωση, μπορείτε να τα δυναμώσετε ακολουθώντας μια θεραπεία με μέλι. Διαλύστε ένα φλιτζανάκι μέλι σε τέσσερα φλιτζάνια ζεστό νερό. Λουστείτε κανονικά με το συνηθισμένο σας σαμπουάν, ξεβγάλτε καλά τα μαλλιά, στεγνώστε τα ελαφρά με μια πετσέτα και απλώστε πάνω τους το διάλυμα του μελιού. Αφήστε το να ενεργήσει για 10-15 λεπτά, ώστε να επιδράσουν τα ιχνοστοιχεία και οι βιταμίνες στον κορμό και το βολβό της τρίχας και μετά ξεβγάλτε τα με άφθονο νερό. Επαναλάβεται την κούρα μελιού κάθε φορά που λούζεστε και μετά από λίγο καιρό θα δείτε σημαντική βελτίωση στο πρόβλημα σας.